Neckweight

Despues de mi ultimo entrenamiento en piscina, y a pesar que esa no es la disciplina que quiero perfeccionar (DNF), me di cuenta que el uso adecuado de lastre va de la mano con la tecnica. El lastre adecuado ayuda a que uno se acostumbre a tener una buena fase de deslizamiento y en peso constante es una debilidad que tengo. Karol me regalo en Long Island un lastre de cuello (neckweight), que estaba con un poco de filtracion, por lo que en Long Island me toco llenarlo de cinta, pero esa no era la solucion definitiva, por eso decidi utilizar lo que tenia y hacerme uno nuevo. Decidi mostrar paso a paso la construccion ya que no encontre instrucciones en español y me parece util que todos tengamos uno:

1. En la foto 1, esta todo lo que necesite para hacerlo: Un neumatico de bicicleta (entre mas delgado mejor), cinta negra para electricidad, las peloticas de plomo (una parte del regalo de Karol y otra parte de unas pesas de muñeca, que ya no usaba), una balanza, unas tijeras y una bomba de aire.
   
2. Saque las peloticas de plomo del lastre viejo y de las pesas y las pese. El lastre de Karol pesaba 1,5 kgs, pero con todo lo que se le ha salido desde las Bahamas hasta Bogota, quedo de 1 kg, y tenia otro kg mas en las pesas. Quiero probar con 2 kgs, sobre todo en la piscina, entonces pese 2 kgs de plomo.
   
3. Medi la longitud de mi cuello y corte el neumatico dejando 10 cms en cada extremo, luego fije una parte de la hebilla, al extremo del neumatico y lo selle con la cinta. Es importante asegurarse de que no existan escapes de aire, pues por ahi entrara agua y debemos recorda que el plomo es toxico, y no es agradable tampoco estar escurriendo plomo por ahi.
   
4. Con un embudo (luego utilice el extremo superior de una botella, pues es mas comodo) llene el neumatico con las bolitas de plomo. En este paso existe un altisimo riesgo de regarlas por todo el lugar. Cuando se utilice mucho peso (4-6 kgs) lean la recomendacion del paso siguiente para lograr que todo el peso quede en la longitud de neumatico que necesitamos.
   
5. Como el neumatico es de un diametro pequeño, las bolitas de plomo pueden llegar hasta el final, o sea el extremo que esta sin sellar, por lo que toca acomodarlas. Para eso utilice una bomba de aire, para inflar el neumatico y asi las bolitas de plomo, se van acomodando como uno quiere. Este paso es critico si uno quiere hacer lastres de 4-6 kgs, pues es mas complicado acomodar todas las bolitas.


6. Finalmente, se fija la otra parte de la hebilla, y revisamos que la medida sea la de nuestro cuello. Si van a usar traje de neopreno tengan en cuenta no dejarlo tan pegado a la piel. Una vez comprobamos la talla adecuada, fijamos con cinta ese extremo y listo. Siempre es bueno volverlo a pesar al final para asegurarnos que es el peso que queremos. Cuando se tienen varios lastres de cuello es conveniente marcarlos con el peso para no confundirlos.

Este metodo que menciono aqui me parece mas practico, ya que si aumentamos o bajamos de peso, empaquetamos mas, usamos un traje con diferente flotabilidad, etc. Solo hay que quitar la cinta, sacar o meter el peso que queremos y volver a sellar. Ya les contare como me funciono en la piscina, y creo que hare otro para el mar.